Zdrowe i zadbane zęby stanowią niewątpliwie atrybut w urodzie. Olśniewający uśmiech może mieć wielką moc – dodaje wdzięku oraz pewności siebie oraz pomaga zyskać sympatię i zaufanie rozmówcy. Niewątpliwie stanowi naszą wizytówkę i może okazać się przydatny w życiu zarówno prywatnym jak i zawodowym.
Dieta, która jest dobra dla zębów powinna zawierać sporą ilość wapnia, witaminy oraz tłuszcze. Truskawki posiadają właściwości wybielające, marchewka oczyszcza przestrzenie między zębami, z kolei zielona herbata dostarcza fluoru.
Zdrowe i białe zęby są wizytówką każdej osoby. Osoby, które chcą zachować cudowny uśmiech, poza oczywiście podstawową higieną jamy ustnej oraz regularnymi wizytami kontrolnymi u stomatologa, powinny nie zapominać o prawidłowej diecie. Ta z kolei musi zawierać odpowiednie ilości witamin, jak i składników, które ułatwiają ich wchłanianie.
W celu zachowania zdrowych zębów niezbędne jest także ograniczenie spożycia niektórych składników, a w szczególności cukrów, które będą najlepszym medium dla kwasów uszkadzających szkliwo oraz doprowadzających do ubytków w tkance zęba.
W naszym odżywianiu nie może zabraknąć witaminy D, ponieważ sprzyja ona przyswajaniu wapnia. Stanowi również źródło, które odpowiada za poprawną mineralizację szkliwa zębów. Najlepszym jej źródłem są ryby tłuste, takie jak: makrela, łosoś, a także jajka.
Bardzo istotna w naszej diecie jest także witamina C. Uszczelnia oraz wzmacnia naczynia krwionośne i zapobiega ich pękaniu. To z kolei przeciwdziała krwawieniu dziąseł. Witaminę tą można znaleźć w warzywach oraz owocach.
Utrzymanie poprawnego stanu błony śluzowej jest także bardzo istotne. Stoi za tym witamina A. Działa niszcząco na bakterie, wzmacnia dziąsła oraz chroni zęby przed rozwojem próchnicy.
Witamina A występuje w wątróbce, maśle, rybach, serach żółtych, marchwi, zielonych warzywach, brzoskwiniach, morelach, wiśniach oraz śliwkach.
Materiałem budulcowym jest także fluor. Działa on antybakteryjnie i rozcieńcza kwasy, które powstały w jamie ustnej po posiłkach. Ponad to działa wzmacniająco na szkliwo. Zawierają go zielona oraz czarna herbata, woda mineralna, sól fluorowana, ryż, soja, ryby, marchew oraz produkty zbożowe.
Minerał, który jest niewątpliwie niezbędny, to wapń. Nadaje naszym zębom odpowiednią twardość oraz wytrzymałość. Największą jego ilość zawiera mleko i jego przetwory, takie jak: maślanki, twaróg, kefiry. Osoby, u których występuje alergia pokarmowa na białko krowie, muszą pamiętać o odpowiedniej suplementacji albo spożywać inne pokarmy niemleczne, które są bogate w wapń.
Główną przyczynę próchnicy stanowi zła dieta. Nasz codzienny jadłospis, który zawiera wiele cukrów oraz przekąsek typu chipsy, ma naprawdę fatalne skutki dla naszego uzębienia. W momencie jej pojawienia się lub bólu zębów, należy jak najszybciej udać się do specjalisty. Fachową pomoc otrzymacie w www.centrum-ortodontyczne.pl. Miła obsługa, a dentyści wykwalifikowani.
Nowoczesna stomatologia potrafi tak naprawdę zdziałać cuda i potrafi naprawić skutki naszych zaniedbań. Natomiast zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć.
0 Comments In "Co możemy zyskać dzięki pięknym i zdrowym zębom?"